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Lalie Yessssssss
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7 octobre 2008

Petites fleurs salées et tendres à l'avoine

Petites fleurs fondantes et complètes PSP

Poulet - Sésame - Pavot

petites_fleurs_avoine_poulet_ch_vre_graine1   petites_fleurs_avoine_poulet_chevre_graine_face

(pour 6 fleurs)

30g flocons d'avoine + 1 cuillère à café de graines de sésame + 1 cuillère à café de graines de pavot + 90 ml (Infusion à la menthe tiède + jus de légumes) = mélangez

Ajoutez 50g "camembert" de chèvre (ici tendre & nature d'Elle & Vire) coupé en petits dés + 5 g parmesan+ 1 oeuf battu en omelette

Puis enfin ajoutez 250g garniture de sauté de poulet mariné [dés de poulet mariné dans jus de citron+ 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique + sauce soja + massale + ail pilé+ oignons en dés+ huile d'olive+ légumes (poireaux émincés + carotte- courgettes cuites vapeur )]

Cuisson à four chaud à 180°C pendant 25 minutes  pour moules individuels et laissez refroidir dans leur moule.

Petites_fleurs_avoine_poulet_ch_vre_graines

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