Petites fleurs salées et tendres
Une idée originale qui convient bien aux végétariens et aux adeptes de Tofu.
Toujours dans l'esprit de s'évader du coté de l'ASIE, je vous propose :
POLASIA ou petites fleurs à base de polenta et de saveurs asiatiques
Ingrédients :
*50g semoule de mais ou communément appelé Polenta
*150ml velouté Potiron - Chataigne
* 100 ml eau
*30g parmesan
*1 oeuf
*1 cuillère à café de moutarde
* sésame
* 3 palets d'épinards en branche surgelés
* Huile d'olive
* 125g Tofu nature coupé en dés
*marinade : 1 cuillère à soupe de sauce soja + 1 cuillère à soupe de moutarde+ 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique + 1 gousse d'ail en dés+ 1 oignon émincé
Préparation :
* au moins 3 heures avant votre repas, immerger les dés de tofu en mélangeant tous les ingrédients pour la marinade et réserver au réfrigérateur au minimum 2 heures.
*Au bout de ce temps, faire chauffer une poele avec l'huile d'olive et faire revenir le tofu avec sa marinade pendant environ 6 - 7 minutes. Remplacer par les épinards pour les décongeler si pas fait avant et remettre le tofu. Bien mélanger.
*Préchauffer votre four à 200°C.
*Dans une casserole, faire chauffer le velouté+eau et aux premiers bouillons ajouter la polenta. Cuire environ 10 minutes (+ si vous augmentez les quantités) en remuant constamment pour éviter que cela accroche au fond.
*Mélanger à la préparation tofu - épinard.
*Battre l'oeuf avec le parmesan, la moutarde et les graines de sésame.
* Verser dans 6 petits moules en forme de fleurs pour moi (un seul est aussi possible = dans ce cas, il faudra adapter le temps de cuisson)
* Enfourner à 200°C pendant 15 minutes.